fbpx

Buty do Nordic Walking, czyli jakie obuwie wybrać na kije?

Cześć! Z dzisiejszego wpisu dowiesz się, jakie buty warto wybrać do marszu z kijami Nordic Walking. Opiszę kilka kwestii technicznych oraz podam informacje wynikające z mojego kijkowego doświadczenia. Jeśli będziesz mieć jakiekolwiek pytania, możesz je zadać w komentarzu pod tym artykułem. Przyjemnej lektury!

Spis treści:

  1. Szukanie informacji o butach
  2. Wspólne rozkminki
  3. Buty na kijki Nordic Walking typu sportowego
  4. Buty na kije Nordic Walking typu trekking
  5. Pora roku, wykończenie obuwia

Nie Ty jeden lub jedna zadajesz pytanie – jakie buty kupić do Nordic Walking.

Robiąc research w necie nie znalazłam praktycznie nic konkretnego w tym temacie. Poza falą marketingowego bełkotu, który ma za zadanie nakłonić Was do kupna właśnie „tego” produktu, niekoniecznie znaleźć można rzetelne informacje płynące zwłaszcza od Instruktorów Nordic Walking.

W tym wpisie podzielę się swoimi spostrzeżeniami oraz pokażę na zdjęciach najważniejsze cechy, które opisuję. Będziecie mogli porównać swoje doświadczenia oraz spojrzeć z innej perspektywy na temat butów do chodzenia z kijkami. Zacznijmy od zorientowania się, jakimi modelami obuwia terenowego dysponują sklepy. Dlaczego skupimy się na takich modelach? Ponieważ Nordic Walking jest dyscypliną typowo terenową, a chodzenie po asfaltowych ścieżkach mija się z celem technicznego marszu. Jeśli jednak chodzisz głównie po takiej nawierzchni, to buty terenowe i tu spełnią swoje zadanie. Opiszę to niżej.
 

Jaki model butów do Nordic Walking wybrać?

Trudna sprawa i dość indywidualna. Dlatego nie ma jednej odpowiedzi. Zazwyczaj proponuję rozważyć porę roku, teren, własne upodobania i skłonności oraz cenę butów. Zwracam również uwagę na to, by wziąć namiar na wysokość cholewki oraz twardość podeszwy.
 
Czynniki, jakimi kieruje się większość z nas przy kupnie butów sportowych, to:
  • stabilność
  • dopasowanie do pory roku
  • cena
  • upodobania wizualne

Lubisz adidasy, kochasz ich lekkość oraz elastyczność? Ja także. 

Przejdźmy zatem do omówienia obuwia sportowego typu adidas. Otóż adidasy są jedną z najlepszych opcji, jakie możesz kupić na marsze z kijami Nordic Walking. Przy wyborze takich butów pamiętaj, by model dobrać odpowiednio do stopy (STOPA PRONUJĄCA, SUPINUJĄCA, NEUTRALNA). Zwróć uwagę na to, że dedykowanym modelem na kijki będą buty terenowe dla biegaczy. Specyfikują się one elastyczną i miękką gumą, antypoślizgową podeszwą z wkładem z pianki Eva. Każda firma ma swoje własne rozwiązania techniczne. Jednak najważniejszym czynnikiem jest bieżnik buta. Takie połączenie sprawi, że poczujesz stabilność pod nogami, a korzenie i przydrożne przeszkody, nie będą stanowiły problemu. Zwłaszcza po deszczu 😉
 

PLUSY: buty trzymają się nawierzchni, są lekkie, nie męczą stóp. Najnowsze rozwiązania techniczne. Mają świetną cyrkulację powietrza. Modny design, szeroki rozrzut cenowy.

MINUSY: adidasy są najczęściej płytkie. W związku z tym podczas marszu do środka wpada piach, kamienie i patyki. Dodatkowo cienki materiał nie zabezpiecza dostatecznie stopy przed urazem, na przykład dźgnięciem kija. Najtańsze modele takich butów, będą przemakalne. Koszt butów profesjonalnych i na zimę dość wysoki.

This slideshow requires JavaScript.

Jeśli zastanawiasz się nad kursem techniki chodzenia z kijami Nordic Walking od podstaw, moje autorskie rozwiązanie może Cię zainteresować. Kliknij obrazek, by zobaczyć szczegóły szkolenia.

kurs chodzenia z kijami nordic walking warszawa legionowo

 

W stronę trekkingu – buty trekkingowe na kije. 

Wybierając obuwie trekkingowe, warto rozważyć kwestię dotyczącą budowy trekkingów oraz ich zastosowania. Wystarczy wejść na dowolną stronę sklepu internetowego, by dostrzec, jak bogata jest oferta. Tutaj też, jak w przypadku adidasów kieruj się wyznacznikiem miękkości podeszwy. Niezwykle ważny jest także materiał z jakiego uszyta została cholewa butów. O ile nie biegasz z kijkami po skalistych szlakach, unikaj butów trekkingowych na Nordic Walking o twardej podeszwie i sztywnej cholewie. Zmęczysz szybko nogi, a zablokowane mięśnie stopy i staw skokowy dadzą o sobie znać po paru kilometrach.
Podeszwa wyposażona w Vibram, to świetne połączenie. Maszerujesz wtedy lekko, a but delikatnie amortyzuje. 
 
CIEKAWOSTKA: kierując się opiniami innych instruktorów, chodziłam w butach trekkingowych o bardzo twardej podeszwie. Wszystkie teksty typu „stopa musi mieć stabilność, podparcie, amortyzację, wybierać wstrząsy” można wsadzić między bajki. Nabawiłam się płaskostopia, przykurczy mięśni oraz bólu łydek. Nie idź tą drogą!
 
Podeszwa nie powinna być cienka (nie ma mowy, żebyś czuł kamienie pod stopami), ale powinna być elastyczna.  Podczas marszu mięśnie stopy powinny swobodnie pracować. Najłatwiej sprawdzić to kucając – jeśli ukucniesz swobodnie, nie czujesz mocnego nacisku podeszwy na stopę, to buty prawdopodobnie będą ok. 
 

Cholewa butów trekkingowych

Wracając do wysokości cholewy butów trekkingowych, najlepiej kierować się porą roku. Modele wysokie lepiej sprawdzają się w trudnym terenie, przy kiepskich warunkach pogodowych i niestabilnych elementach. No ale trasy na kije są raczej przystępne i łatwe – nie mówię tu o wysokości terenu. Nie biegamy po ostrych skałach i konarach, nie potrzebujemy zatem tak bardzo zabudowanych butów.
 
Warto jeszcze wspomnieć o wykończeniu cholewy: na myśli mam Softshell oraz Membranę. Rozpiszę się o tym w punkcie dotyczącym pogody. A teraz:
 
NIE KUPUJ BUTÓW WYKOŃCZONYCH SOFTSHELL LUB GORETEX DO CHODZENIA W OKRESIE CIEPŁYM. 

PLUSY: Lepsze wykonanie butów trekkingowych zapewnia większe bezpieczeństwo przed urazem mechanicznym stopy. Na przykład przed nożykiem kija. Wiem co piszę 😉 Twardsza, niż w adidasach i bardziej stabilna podeszwa.
MINUSY: Konieczność dopasowania butów do terenu, wyczajenia odpowiedniej grubości i twardości podeszwy. Cena! Niekiedy ciężar obuwia.
 

This slideshow requires JavaScript.

Jakie buty do Nordic Walking kupić przy danej porze roku?

Najbardziej istotną kwestią, którą będziesz się kierować, przy wyborze obuwia jest pora roku. Moim zdaniem warto, abyś spojrzał na sprawę jeszcze od innej strony – miejsca zamieszkania, miejsca chodzenia z kijami oraz jaką pogodę wybierasz do marszu. 
 
Osobiście stawiam na minimalizm, choć mam 3 pary butów. Chodzę naprawdę dużo. Czasem brodzę po śniegu do kolan, czasem po błocie po pachy, a czasem zasuwam po pustynnych piachach. Najczęściej jednak na leśnych ścieżkach, gdzie borykam się z korzeniami oraz kamieniami – to jest konkret, o jaki się nam najbardziej rozchodzi. Zmierzam do tego, że w moim przypadku potrzebuję butów trekkingowych z różnym stanem i o różnym wykończeniu. Są to buty do zadań specjalnych. Wodoodporne, mrozoodporne i nie do zajechania! Jeśli wychodzisz na kije w optymalnych warunkach, możliwe, że masz inne potrzeby. Prawdopodobnie najczęściej mierzyć się będziesz z mokrymi duktami leśnymi, korzenistymi zejściami i podejściami.
Kiedy przemieszczam się w warunkach normalnych, zakładam zwykłe, miękkie trekkingi ze skóry zamszowej, dzięki temu unikam przemęczenia stóp.
 

Chodzenie z kijami Nordic Walking, kiedy jest ciepło i względnie sucho

Myślę, że historię o 4 porach roku też możemy włożyć między bajki. Od paru lat bowiem utrzymuje się u nas trend pory suchej i ciepłej oraz mniej przyjemnej. W takim kontekście napiszę o doborze butów do chodzenia z kijami Nordic Walking.
Kiedy jest ciepło i przyjemnie, skłoniłabym się ku opcji wygodnej, lekkiej i w miarę przewiewnej. Na myśli mam tutaj wszelkie adidasy, miękkie i cienkie buty turystyczne przypominające obuwie trekkingowe z materiału lub cienkiej skóry. Patrz na bieżnik buta: powinien być agresywny, by stanowił solidną podporę dla stóp.
 
buty do nordic walking salomon
Salomon
 
NA KIJE NORDIC WALKING NIE ZAKŁADAMY TREPEK ANI SANDAŁÓW!!! CHODZI O TWOJE BEZPIECZEŃSTWO!
 
Nie rób tego, proszę! Nie zakładaj na kije sandałek, ani trepek. Ja wiem, że to mega wygodne, lekkie, powietrze śmiga między paluchami… ale wiedz, że może zdarzyć się wszystko! Widziałam już poranione kijami stopy, wiele ran zadanych przydrożnymi badylami oraz skaleczenia od wpadających między but, a stopę kamieni i szkieł.

 

Jakie buty kupić, kiedy robi się chłodno?

Zacznę od odkręcenia największego kłamstwa kijkowego w historii internetów! 
 
NIE JEST PRAWDĄ, ŻE MUSISZ KUPOWAĆ BUTY TREKKINGOWE NA BRZYDSZĄ AURĘ ZA OKNEM! 
 
Obecnie mamy na rynku taki wybór obuwia, że każdy znajdzie coś dla siebie. Jeśli nie lubisz butów trekkingowych, na sezon chłodny możesz kupić buty sportowe z bieżnikiem do biegania, które mają wysoką cholewę za kostkę i do tego wykończone są Softshellem lub Membraną. Co więcej! Nie musisz nawet szukać takiego modelu, bo możesz kupić buty o zwykłej cholewce, a na trening założyć getry! Widziałam nawet takie modele butów do biegania, które wyposażone są we specjalną wkładkę na kostkę, by nic nie wpadało do buta, zapewnia ona także docieplenie dla stóp.
Nie potrzebujesz także większego docieplenia w środku buta. Przecież na kijkach ciśniesz, a pot leje się z tyłka. Twoim stopom będzie komfortowo nawet podczas przymrozków. Zawsze możesz docieplić stopę grubszą skarpetą.
 
CIEKAWOSTKA: buty ocieplane powodują nadmiernie pocenie stopy podczas treningu. Większość obuwia nie odprowadza wilgoci, ta zostaje przy stopie. Przy dłuższym postoju lub odpoczynku możesz być pewien, że stopy wychłodzą się w jeden moment! Dlatego nie polecam na kijki Nordic Walking obuwia ocieplanego, zawsze możesz się docieplić grubszą skarpetą, najlepiej bawełnianą albo specjalną typu termicznego. Pamiętaj jednak, by na okres chłodny kupić buty wodoodporne.
 
jakie buty do nordic walking

Buty wykonane z Softshlell oraz wykończone Membraną

Buty wykończone materiałami typu Softshell oraz Membraną zazwyczaj Goretex, są modelami specjalistycznymi. Rozwiązania te stosuje się nie tylko przy obuwiu trekkingowym, ale też w adidasach. Gdzie i kiedy sprawdzą się idealnie? Jeśli za oknem jest mróz, deszcz ze śniegiem oraz błoto. Jeśli rozważasz kupno Sofshellu lub Membrany – polecam to drugie rozwiązanie. Każde z nich ma swoje wady i zalety, Membrana jednak oddaje więcej wilgoci – Sofshell niekoniecznie. Chwila postoju, wilgoć w skarpecie wychłodzi się i marzniesz. 
 
jakie buty do nordic walking
 
Dobrnęliśmy do końca. Mam nadzieję, że rozjaśniłam Ci nieco zamieszanie wokół butów na Norda. Wybierz mądrze, wybierz wygodnie. Wybierz zgodnie ze sobą. Liczy się dobra zabawa i Nordic Walking! Liczy się trening #TerazJa!
 
 
W razie pytań, jestem do dyspozycji. To nic nie kosztuje 😉
 
Zdjęcia butów pochodzą ze sklepu salomon.com
 
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
 

Leave a Reply

%d bloggers like this: