Technika Nordic Walking

Technika Nordic Walking, czyli jak prawidłowo chodzić z kijami

Konkretnie o Technice Nordic Walking przeczytasz w innym wpisie o tytule: KURS CHODZENIA Z KIJAMI NORDIC WALKING. W poniższym artykule zachęcam Cię do zakochania się w przepięknej obietnicy, jaką jest dobra forma i zgrabna sylwetka. W końcu każdy z nas szuka swojego miejsca oraz spełnienia w tym co robi. Podobnie jest ze sportem. Nie sztuką jest przerzucać żelastwo, biegać w fajnych butach. Sztuką zaś pokochać to, co się robi i umiejętność oddawania się tej pasji każdego dnia z coraz większą miłością. Taki jest właśnie Nordic Walking. Raz spróbujesz i wciąga Cię bez reszty!

Technika Nordic Walking to wydajny marsz z kijami, który uruchamia jak największą ilość mięśni. Wielu sceptyków podważa istotę dyscypliny Nordic, jednak badania naukowe mówią same za siebie. Nordic Walking ma szerokie zastosowanie dla naszego organizmu. Przez aspekty natury psychicznej, po fizyczne. Najważniejsze jednak jest, by z kijkami chodzić umiejętnie, wykorzystując cały ich potencjał.

Jeśli chcesz spróbować swoich sił, zanim podejmiesz jakiekolwiek kroki, postaraj się oszacować ile czasu tygodniowo, możesz poświęcić na treningi. Dlaczego o tym piszę? Ponieważ chodząc nieregularnie, możesz nie osiągnąć tego, co zakładasz. Przyzwyczailiśmy się do szybkich efektów, a kiedy ich nie ma, to dzieli nas krok do rezygnacji.

Czy Nordic Walking jest dobry na odchudzanie?

Z góry przepraszam! Większość moich kursantów to kobiety. Dlatego napiszę do Was. Pomijając techniczny bełkot – TAK! Jak zawsze wkrada się też fraza „TO ZALEŻY„. Nie będę owijać w bawełnę – ZALEŻY OD TWOJEJ CIĘŻKIEJ ROBOTY.

Jeśli szukasz sposobu na dość szybkie odchudzanie, to treningi z kijami Nordic Walking pozwolą Ci uzyskać taki efekt już po pierwszym miesiącu. SERIO, TO JEST SZYBKO! Szybsze mogą być tylko tasiemce. Na pewno słyszałaś o tej „cud” diecie 😉

Są jednak dwie zasady:

1. ogarniasz jakość swoich posiłków oraz zapotrzebowanie energetyczne,
2. chodzisz z kijami technicznie, regularnie oraz według programu treningowego.

Jeśli postanowisz spełnić dwa powyższe warunki, zapewniam Cię, że stracisz kilka centymetrów w pasie już po pierwszym miesiącu ćwiczeń.

Jeśli chcesz nauczyć się prawidłowej techniki marszu z kijami Nordic Walking, klikając obrazek, możesz zakupić kurs. Jedno spotkanie w cenie 83 zł! Najtaniej w Warszawie. Do kursu wypożyczamy kije za free. Zresztą kliknij obrazek i sama zobacz, co Cię czeka 🙂 W tym sezonie przygotowujemy się do zawodów oraz imprez turystycznych. Chcemy wystartować jako grupa w Legionowskiej Katordze już w 9 stycznia 2021 roku! Dochód z tych zawodów przeznaczony będzie w całości na cele dobroczynne.

Kilka argumentów, dla których jeszcze warto chodzić technicznie z kijami Nordic

Chodząc z kijami, otrzymujesz całą zgraję profitów! Utrata wagi, to tylko efekt uboczny. Wszystko zależy od tego, jaką taktykę treningową obierzesz. Poniżej przedstawię Ci konkrety – chętnie się dowiem, czy podejmiesz wyzwanie #TerazJa! i wejdziesz na ścieżkę Nordic Walking.
Czekam na informację w komentarzu poniżej. Będzie mi bardzo miło, jeśli podzielisz się ze mną swoimi postanowieniami 🙂

Dlaczego warto trenować z kijkami? Poniższa lista powinna Cię przekonać!

• Regularne marsze z kijami Nordic Walking wzbogacą dotychczasowy plan treningowy.
• Nordic Walking jest najlepszą alternatywą dla biegania. Jeśli nie możesz biegać, masz stany chorobowe kończyn dolnych lub pleców, Nordic Walking wzmocni mięśnie bez nadmiernego obciążenia organizmu.
• Techniczne marsze z kijami wspomogą Cię w powrocie do zdrowia.
• Jeśli jesteś Seniorem, zapytaj lekarza o treningi z kijami. Jestem przekonana, że zachęci Cię do treningów. Podczas marszu spotkasz wielu nowych przyjaciół 😉
• Regularne ćwiczenia z kijami NW pomagają w prawidłowej budowie sylwetki i postawy ciała u dzieci. Kije wzmacniają kręgosłup, ćwiczą synchronizację, zapewniają optymalną dawkę ruchu młodemu człowiekowi oraz regulują jego prawidłowy chód.
• Nordic Walking jest idealny dla kobiet w ciąży. Marsze z kijami budują wydolność, wzmacniają mięśnie krocza oraz brzucha co jest bardzo pożądane przed porodem. Jest to optymalna forma ruchu, która nie przeciąża stawów, odciąża kręgosłup i jest bezpieczna dla Twojego dziecka.
• Idealny trening w okresie połogu. Marsze z kijami pomagają obkurczyć mięśnie macicy. Ruch uelastycznia i ujędrnia skórę, pomaga zrzucić zbędne kilogramy po ciąży. Na kije możesz też zabrać dziecko. Doceni nosidło lub chustę, korzystając ze spaceru treningowego z Mamunią! <3
• Marsze z kijami Nordic Walking niwelują stres, wzmacniają nasz układ odpornościowy. Trening rozładowuje napięcie, jakie gromadzi się w naszym ciele i psychice.
• Wybierając się na wyprawy z kijami, masz świetne zabezpieczenie przed upadkiem. Na kijach można zajść dalej i efektywniej. Pamiętaj o zbadaniu ze sobą przekąski, czegoś do picia oraz naładowanego telefonu.