Czy wiecie że?

Nordic Walking ma mnóstwo zalet:
– angażuje 600 mięśni czyli 90% układu mięśniowego
– pozwala spalić 400 i więcej kalorii na godzinę
– odciąża stawy kończyn dolnych, odcinek lędźwiowy kręgosłupa
– buduje mięśnie wokół kręgosłupa
– kształtuje sylwetkę: talię, pośladki
– wzmacnia serce, wspomaga pracę układu krążenia oraz limfatycznego
– pomaga utrzymać równowagę
– kształtuje koordynację ruchową
– ćwiczy jednocześnie siłę, wytrzymałość i gibkość
– zwiększa odporność organizmu na stres oraz choroby
– dotlenia
– obniża ciśnienie krwi
– pobudza pompę naczyniowo-sercową

A świeżość powietrza i zapach lasu relaksują niczym SPA rekompensując stresy dnia.

 

Polecam 😉