fbpx

Trening otwarty z kijami Nordic Walking w Lesie Bielańskim – 27.12.2020 – Zakończenie Sezonu!

Dec 27, 2020 - 11:00

Warszawa, Las Bielański - Róg Klaudyny/Podleśna

Otwarty trening z kijami Nordic Walking w Lesie Bielańskim.

Trening rekreacyjno-sportowy z naciskiem na wykorzystanie techniki chodzenia z kijami Nordic Walking w terenie o zróżnicowanym ukształtowaniu. Ćwiczenia z kijami.

Cześć! Zapraszam Cię serdecznie na ostatni w tym sezonie trening z kijami Nordic Walking. Ten rok był inny, niż chyba wszystkie, jakie znamy. Specyficzny, trudny i był dla nas wszystkich wyzwaniem. Nikt nie wie, jak będzie wyglądała przyszłość, ale my bierzemy sprawy w swoje ręce i trenujemy! Poprzez trening wzmacniamy kondycję, odporność oraz psyche. Zakończmy 2020 rok tak, jakbyśmy chcieli zacząć rok kolejny. Aktywnie, zdrowo i w pełni sił! Liczę na Twoją obecność!

Koszt: za kilka uśmiechów i wspólny wycisk!

Czas: 60 minut.

Kije: każdy swoje

Kwestie bezpieczeństwa (covid): trzymamy dystans 2m, wskazane bufki lub maski. Do dyspozycji będzie płyn do dezynfekcji. Osoby z objawami infekcji proszone są o nieprzychodzenie na trening.

Kontakt do zapisania: 790 333 794 Maria

OBOWIĄZKOWO NA TRENINGU:

1. Obuwie trekkingowe lub inne, trzymające się podłoża i dające stabilizację (odpadają trampki, vansy oraz lekkie buty z płaską podeszwą). Mogą być też adidasy. Osoby bez odpowiedniego obuwia nie będą dopuszczone do treningu – element obowiązkowy ze względów bezpieczeństwa.

2. Ubiór na cebulkę – warstwa wierzchnia kurtka sportowa lub trekkingowa. Być może mocno się zapocisz, zwykła kurtka może nie podołać i powodować dyskomfort.

3. Picie i przekąska – picie najlepiej nosić w pasie biodrowym lub umocować do paska, w kieszeni. Przekąska najlepiej w postaci batonika z nasion, zbóż, białkowego, lub innego typu „fit”. Może się przydać po treningu. 

4. Brak plecaka i torebeczki na boku! To wszystko przeszkadza. Rzeczy możesz zostawić w moim aucie. Liczmy na to, że nikt się pokusi i nic nie buchnie z parkingu 😉

NIE CZEKAMY NA SPÓŹNIALSKICH (lepiej przyjedź wcześniej, niż później). PO WEJŚCIU DO LASU NIE ODBIERAM TELEFONÓW.  

Informacja prawna: Trening jest spotkaniem towarzyskim propagującym zdrowie, ruch i technikę Nordic Walking. Nie stanowi świadczenia usług w rozumieniu prawa. Nie zapewniam ubezpieczenia. Przychodząc na trening, ponosisz osobistą odpowiedzialność za wszelkie kontuzje, uszczerbek na zdrowiu oraz inne zdarzenia losowe. Wzięcie udziału w treningu jest jednoznaczne, z tym że wyrażasz na to zgodę i zapoznałeś się uprzednio wcześniej z Regulaminem.  

Jeśli masz pytania odnośnie treningów, zapraszam Cię do kontaktu. Możesz skorzystać z poniższego formularza.

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