Warsztaty Nordic Walking – ferie z kijami

Ferie z kijami Nordic Walking w Warszawie

Nordic Walking na ferie zimowe! Zapraszamy na kolejną edycję treningów z kijami Nordic Walking realizowaną w Warszawie.

Marsze z kijami Nordic Walking realizowane w dniach 8-13 lutego 2016 roku.

Spotykamy się w:

Parku Kępa Potocka, W Parku Skaryszewskim, w Choszczówka PKP oraz w Lesie Bielańskim.W sobotę robimy dłuższą wycieczkę z kijami!

Zajęcia prowadzone będą o dwóch porach, w godzinach porannych o 9:00 oraz wieczornych o godzinie 18:00.

Spotkania obejmują naukę chodzenia z kijami, treningi z kijami oraz ćwiczenia, których nigdy dość!

Komu polecamy ferie z Nordic Walking?

Zajęcia polecamy osobom cierpiącym na bóle kręgosłupa, osobom z nadwagą oraz obniżoną odpornością. Treningi będą dostosowane do możliwości uczestników, odnajdą się nami także kobiety w ciąży i osoby starsze.

Nasze zajęcia pomogą Ci wprowadzić ciało w ruch po zimowym zastoju, kiedy większość z nas odpuszcza sobie aktywność. Zapraszamy nie tylko osoby, które chcą rozpocząć przygodę z kijami ale także tych z Was, którzy z kijami już chodzili. Będziecie mieli okazję zweryfikować swoje umiejętności, przypomnieć sobie aspekty techniczne NW oraz potrenować w miłym towarzystwie. Ferie z kijami to super inicjatywa, która pomoże nam wzmocnić się przed wiosną, rozkręcimy swój metabolizm, a treningi będą doskonałym startem dla osób, które planują zgubić kilka zbędnych kilogramów.

Co ze sobą zabrać, jak się ubrać na kije?

Zapraszamy uczestników z własnymi kijami, ubiorem dostosowanym do warunków pogodowych za oknem. Koniecznym wymogiem są buty trekkingowe z odpowiednią podeszwą oraz kurtka wiatrówka, bielizna dostosowana do temperatury. Rękawice i czapka.

Trenujemy w miejscach, gdzie po treningu możliwe będzie napicie się gorącej herbaty czy kawy. Nie mniej zabierzcie ze sobą coś do picia i batonik, który pomoże przywrócić siłę po skończonych zajęciach – szczególnie w drugiej części tygodnia, po treningach – będzie się działo 😉

Uwaga: jak podczas innych edycji treningów, nie zabieramy ze sobą plecaków, toreb i bagażu tego typu. Dzięki czemu nic nie przeszkadza podczas treningu, plecaki i torby nie spadają na głowę, nie osuwają się z ramion. Akcesoria, jakie sprawdzą się podczas marszu to plecaki do biegania i rowerowe, które mają zapięcia na piersi oraz w pasie + bukłak lub szybka kieszonka z bidonem. Pasy biodrowe z bidonem. Zabieramy ze sobą tylko potrzebne rzeczy, dokumenty, drobne, picie i batonik, aby nie dociążać się nadmiernie i nie męczyć.

Pamiętajcie!

  • rezerwujemy zajęcia
  • ubieramy się odpowiednio
  • zabieramy ze sobą kije, wodę, batonik
  • trenujemy
  • nie przestajemy trenować po 13 lutego!
ferie-z-kijami-nordic-walking-warsztaty
ferie-z-kijami-nordic-walking-warsztaty

Marsz Nordic Walking ku wolności – spacer z kijami z okazji 11 listopada

Wolność! To brzmi dumnie. Marsz Nordic Walking ku wolności z okazji 11 listopada.

To, że dzisiaj możemy robić co chcemy, chodzić gdzie chcemy i żyć normalnie zawdzięczamy ludziom, którzy walczyli za Polskę, za naszą wolność, o naszą niepodległość podczas wojny i długo po niej. Co roku obchodzimy święto niepodległości w dniu 11 listopada, nie każdy jednak ma ochotę na oficjalny marsz niepodległości, a rocznica kończy się na wywieszeniu flagi za okno. Możemy to zmienić.

Pragniemy zapoczątkować cykl obchodów Święta Niepodległości, gdzie co roku będziemy świętowali rocznicę odzyskania przez Polskę niepodległości na sportowo – czyli marsz Nordic Walking. W ten pozytywny sposób możemy uczcić pamięć bohaterów robiąc jednocześnie dużo dobrego dla siebie.

W tym roku zapraszamy Państwa na spacer po magicznej Choszczówce. Turystyczny Nordic Walking ku chwale poległych! Spotykamy się na stacji PKP Choszczówka o godzinie 11:00, konkretnie u zbiegu ulic Zawiślańskiej i Chlubnej. Marsz z kijami zaczniemy od tego miejsca, ciukając przez szlaki turystyczne do miejsc upamiętniających wydarzenia z lat wojny, gdzie wojska radzieckie i niemieckie walczyły podczas II wojny światowej. Głównym celem będzie czarny szlak, czyli szlak południowo-wschodni Polski Walczącej na terenie powiatu legionowskiego. Szlak czarny jest najbogatszy w miejsca pamięci narodowej, ale również atrakcyjny dla miłośników przyrody i osób polujących na piękne krajobrazy. Podążając nim odwiedzimy kilka punktów związanych z walką Polaków o niepodległość, a także miejsca bezpośrednio przylegające do rezerwatu przyrody. Na koniec pociukamy do pobliskiej restauracji Dziki Zakątek, gdzie możemy pogadać, dobrze zjeść oraz napić czegoś ciepłego.

Zapraszamy! Nie może Was zabraknąć!